Geceleri uykuya dalmakta zahmet çektiğim yetmiyormuş üzere sık sık da uyanıyorum Uygun uyumuş olsam bile Escort Eryaman sabahları güya gözümü hiç kırpmamış üzere yorgun kalkıyorum O denli halsizim ki kolumu bile kıpırdatacak halim yok Kas ve kemiklerimde oluşan ağrı dinmek bilmiyor Siz de bu meselelerden yakınıyorsanız nedeni Eryaman escort genç ve orta yaşlı bayanların hastalığı olarak düşünülse de aslında her yaş kümesi ile erkeklerde de sıkça görülen fibromiyalji hastalığı olabilir Günümüzün kıymetli sıhhat sıkıntılarından biri olan fibromiyalji ülkemizde nüfusun Eryaman escort bayan yaklaşık yüzde 9 unu etkileyecek kadar yaygın görülen romatizmal bir hastalık O denli ki her yıl yaklaşık 100 bin kişinin fibromiyalji tanısı aldığı ve bu sayının her yıl artacağı belirtiliyor Bedende oluşan yaygın ağrıya yorgunluk uyku bozuklukları baş ağrısı his durum değişiklikleri ile bağırsak meselelerinin eşlik etmesi hayat kalitesini önemli boyutlarda düşürebiliyor Üstelik semptomların nispi olması pek çok hastalığı taklit etmesi ve tanıyı nihaileştirecek testlerin bulunmaması nedeniyle hastalığın teşhis edilmesi uzun yılları bulabiliyor Acıbadem Bakırköy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Şule Arslan fibromiyalji için şimdi kesin bir tahlil olmasa da çeşitli tedavi prosedürleriyle semptomların denetim altına alınabildiğini belirterek Fibromiyaljide görülen yakınmalar bireyden şahsa farklılık gösterebiliyor Bu nedenle tedavi hastanın gereksinimlerine nazaran düzenleniyor Bireye özel uygulanan tedavilerin yanı sıra ömür alışkanlıklarında yapılacak olan düzenlemeler ise tedavide kilit rol üstleniyor diyor Fibromiyalji tedavisinin 5 kıymetli anahtarı Prof Dr Şule Arslan fibromiyalji hastalarının ömür alışkanlıklarında dikkat etmeleri gereken 5 değerli kuralı şöyle anlatıyor
- Semptomları şiddetlendirebildiği için fizikî ve ruhsal gerilimden uzak durmaya çalışın
- Hareketsizlik kilo alımına ve fibromiyalji belirtilerinin artmasına yol açabiliyor Bu nedenle hareketsiz bir hayattan kaçının
- İdeal kilonuzda kalmaya ihtimam gösterin Çünkü kilo denetimi ağrının şiddetini azaltmada tesirli olabiliyor Ayrıyeten anti inflamatuar diyet kimi yakınmaları azaltabiliyor
- Düzenli olarak idman yapmayı alışkanlık edinin Lakin birden fazla fibromiyalji hastası kendisini antrenman yapamayacak kadar yorgun hissettiğini yahut antrenman yapınca ağrılarının arttığını söz ediyor Bu sorun uzun vadeli ağrı yakınması olan ve antrenman programına ağır bir biçimde başlayan herkeste görülebiliyor Münasebetiyle ağır antrenmanlardan kaçınmanız gerekiyor Unutmayın ki faal kalmak ve sistemli idman tedavinin değerli basamaklarından birini oluşturuyor
- Uyku hijyenine dikkat etmeniz semptomların alevlenme riskini azaltıyor
Nedeni şimdi bilinmese de Fibromiyaljinin oluşum nedeni şimdi bilinmese de beyinde ağrı sürece sistemlerindeki bozukluktan santral duyarlılık kaynaklandığı kabul ediliyor Hastalığa yol açan faktörler tam olarak aydınlatılmamış olsa da yapılan çalışmalar santral hassaslığın oluşmasında genetik uyku bozuklukları nörohormonal bozukluklar enfeksiyon mükemmelliyetçi kişilik ve ağır fizikî ya da duygusal travma geçirmek üzere faktörlerin tesirli olduğunu gösteriyor Bölgesel ağrı vakitle yaygınlaşıyor Ağrı halsizlik uyku bozuklukları bilişsel bozukluklar ve his durum değişiklikleri fibromiyaljide en sık görülen yakınmaları oluşturuyor Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Şule Arslan belirtilerin şiddetinin hastalığın seyri sırasında kıymetli ölçüde değişebileceğine işaret ederek Ayrıca başlangıçta ekseriyetle bölgesel olan ağrı vakitle yaygınlaşıyor Ağrı sıklıkla soğuk ile nemli hava uykusuzluk fizikî ve zihinsel gerilim üzere faktörlerden etkileniyor Fizik muayene sırasında rastgele bir objektif klinik bulgu olmasa da hastalar eklemlerde şişlik ve duyusal değişikliklerden şikayet ediyorlar diyor Uyku bozukluğundan baş ağrılarına Fibromiyaljinin sık görülen belirtilerinden biri uyku bozuklukları oluyor Uykunun rahatlatıcı olmaması gece boyunca sık uyanma uykuya dalma zahmeti ve sabah yorgun uyanma hastalarda yaygın görülen belirtilerden Ayrıyeten tansiyon yahut migren tipi baş ağrılarına da sık rastlandığına dikkat çeken Prof Dr Şule Arslan Alerjik semptomlar göz kuruluğu çarpıntı nefes darlığı ağrılı adet devirleri premenstürel sendrom irritabl bağırsak sendromu cinsel fonksiyon bozukluğu kilo dalgalanmaları gece terlemeleri yutma zorluğu huzursuz bacak sendromu çene eklem ağrısı ve kronik yorgunluk sendromu da en çok lisana getirilen sıkıntılar ortasında yer alıyor diye konuşuyor Tedavi bireye özel düzenleniyor Günümüzde fibromiyaljinin kesin tedavisi olmasa da semptomlar denetim altına alınabiliyor Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Şule Arslan Tedavide maksat ilaç ve ilaç dışı metotlarla hastaların semptomlarını hafifleterek ömür kalitesini artırmaktır diyerek şöyle devam ediyor Fibromiyalji hastalarında tedavi programının bir kesimi olarak hastanın klinik durumu ve şartlarına uygun formda farkındalık teknikleri fizik tedavi modaliteleri akupunktur ile hidroterapi balneoterapi programları öneriliyor Ayrıyeten gerilimle baş etme formülleri uyku hijyeni ve hakikat beslenme de tedavide büyük ehemmiyet taşıyor Prof Dr Şule Arslan düzenli yapılan antrenmanların de tedavinin kıymetli ayaklarından birini oluşturduğuna işaret ederek Yapılan çalışmalarda aerobik idmanlar güçlendirme idmanları ve fleksibilite antrenmanlarının fibromiyalji hastalarında yararlı tesirleri gösterildi Yürüyüş bisiklet yüzme su içi idmanlar Tai chi ve yoga önerdiğimiz öbür tesirli antrenmanlar oluyor diyor Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı