Sağlıklı bir olağanlaşma süreci için bireylerin kendilerine ve başka insanlara vakit tanımaları gerektiğini belirten Uzman Escort Şereflikoçhisar Klinik Psikolog Davet Beyaz bu devirde ruhsal dayanak alınabileceğini söyledi Normalleşme süreci boyunca imkanlar nispetinde bireylerin sağlıklı bir hayat stili sürdürmeleri toplumsal etkileşimlerini arttırmaları ve zihinsel sıhhatlerini muhafazalarının değerli olduğunu Şereflikoçhisar escort kaydeden Beyaz olağanlaşma sürecinde 4 adım olduğuna dikkat çekti Beyaz bu adımları inançlı bir ortamın oluşturulması temel gereksinimlerin karşılanması ruhsal yardımın sağlanması ve toplumsal bağların güçlendirilmesi olarak sıraladı Üsküdar Üniversitesi Şereflikoçhisar escort bayan NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz afetler üzere geniş kitleleri etkileyen travmalar sonrasında olağanlaşmaya ait değerlendirmede bulundu Normalleşme süreci herkes için farklı işleyebilir Normalleşme denilen kavramın tarifini yapan Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz Normalleşme bir kriz yahut felaket sonrasında oluşan kuvvetli şartların azalıp bireylerin yaşadığı acı kayıp ve travmanın tesirinden kurtulmaya başladığı olağan hayata dönüş sürecini söz eder Bu süreç rastgele bir kriz yahut felaket sonrasında yaşanır ve insanların olağan hayatlarına geri dönmelerine yardımcı olur Fakat olağanlaşma süreci herkes için tıpkı formda işlemeyebilir ve bireylerin olağanlaşma süreci farklılık gösterebilir dedi Yaşanan acının kabul edilmesi ve hislerin tabir edilmesi önemli Kahramanmaraş sarsıntıları sonrasında yaşanan olayların da olağanlaşma sürecinin bir kesimi olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz Normalleşme sürecinde birinci olarak acı ve hüzün ile yüzleşme süreci yaşanır Bireylerin yaşadığı kayıp ve acıyı kabul etmeleri yaşadıkları hisleri söz etmeleri yardım alabilecekleri bir dayanak sistemi kurabilmeleri epey kıymetlidir dedi Yeniden yapılanma sürecinde temel gereksinimler karşılanmalı Bu süreçle birlikte yine yapılanma sürecinin başladığını tabir eden Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz bu süreçte barınma paklık su ve elektrik üzere temel gereksinimlerin sağlanması üzere adımların ruhsal birinci yardım olarak da görülebildiğini söyledi Normal hayat nizamına geçişte rutinler oluşturulmalı Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz son olarak olağan hayat sistemine dönüş yapmak için günlük rutinlerin tekrar oluşturulmasının da epey değer taşıdığını söyledi Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz Bunu işe gitmek okula gitmek arkadaşlarla buluşmak üzere rutin aktiviteleri yine gerçekleştirmek olarak tabir edebiliriz Ayrıyeten Kahramanmaraş zelzelesi sonrası olağanlaşma sürecinde bireylerin yaşadıkları travmadan kurtulabilmeleri için sağlıklı bir takviye sistemi iş birliği ve dayanışmanın kurulabilmesi de elzemdir diye konuştu Psikolojik takviye olağanlaşma sürecinde önemli Sağlıklı bir olağanlaşma süreci için bireylerin kendilerine ve öbür insanlara vakit tanımaları ve profesyonel yardım almaları gerekebileceğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz Psikolojik dayanak olağanlaşma sürecinin sağlıklı bir biçimde ilerlemesi için hayli değerlidir Ayrıyeten olağanlaşma süreci boyunca imkanlar nispetinde bireylerin sağlıklı bir hayat stili sürdürmeleri toplumsal etkileşimlerini arttırmaları zihinsel sıhhatlerini muhafazaları değerlidir tavsiyesinde bulundu Yas süreci herkeste farklılık gösteriyor Yas sürecinin ekseriyetle ferdî ve şahsî bir tecrübe olduğunu ve herkes için farklılık gösterdiğini vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz Bazı beşerler daha süratli toparlanırken kimileri için daha uzun bir vakit gerekebilir Bu nedenle Kahramanmaraş zelzelesi sonrasında hala yas tutulması olağan olarak kabul edilebilir Fakat bu süreçte insanların muhtaçlık duydukları dayanak ve yardımı almaları da son derece kıymetlidir Acılarını paylaşabilecekleri hislerini söz edebilecekleri inançlı bir ortamda konuşabilecekleri terapi yahut dayanak kümelerine katılmaları önerilebilir dedi Yasta 40 gün herkes için kâfi olmayabilir Ayrıca toplumda da yas sürecine hürmet gösterilmesi ve insanların hislerine hürmet duyulmasının değerli olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz Kahramanmaraş sarsıntıları sonrası yaşanan yas süreci insanların yaşadıkları kayıplar ve sarsıntının yarattığı travma ile ilgilidir Her insanın yas süreci farklı olabilir ve yas tutma süreci vakitle azalmakla birlikte büsbütün sona ermesi uzun sürebilir 40 gün kimi beşerler için kâfi bir müddet olabilirken kimileri içinse daha fazla vakte gereksinim duyulabilir ikazında bulundu Normalleşmede 4 adıma dikkat Afetler sonrası olağanlaşma sürecinin ve bu sürecin yanlışsız yönetilmesinin de çok değerli olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz afet sonrası olağanlaşma sürecinin daha sağlıklı bir halde olmasına yardımcı olacak adımları sıraladı
- Güvenli bir ortamın oluşturulması Evvela, afet sonrası olağanlaşma sürecinde itimat duygusu değerlidir. Acil durumlarla başa çıkmak için gerekli önlemlerin alınması ve insanların inançta hissedebilecek bir ortamın tesis edilmesi değerlidir.
- Temel gereksinimlerin karşılanması Afet sonrası olağanlaşma sürecinde insanların temel gereksinimleri; barınma, yiyecek, su ve sıhhat hizmetleri karşılanmalıdır.
- Psikolojik yardımın sağlanması : Afetler, insanların ruhsal sıhhatlerini morallerini de tesirler. Bu nedenle, olağanlaşma sürecinde insanların ruhsal dayanak almalarına yardımcı olunmalıdır. Bu dayanak, insanların afet sonrası yaşadıkları gerilim, korku ve mutsuzluk-umutsuzluk üzere duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olacaktır.
- Toplumsal bağların güçlendirilmesi : Afet sonrası olağanlaşma sürecinde, toplumsal bağlar da güçlendirilmelidir. Beşerler ortasında dayanışma, iş birliği ve yardımlaşma sağlanmalıdır.
Uzman Klinik Psikolog Davet Beyaz bu adımların afet sonrası olağanlaşma sürecinin sağlıklı bir halde yönetilmesine yardımcı olabileceğini söyledi Beyaz Ancak olağanlaşma süreci her vakit kolay değildir ve farklı afetlerin farklı zorlukları vardır Bu nedenle olağanlaşma sürecinde hem kişisel manada hem de yönetimsel olarak insanların gereksinimlerine uygun özel tedbirler alınması da gerekebilir ikazında bulundu Kaynak BYZHA Beyaz Haber Ajansı